SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wymiary lydka

Czy chodziło Ci o: "wymiary łydka"?

  • Siema Chłopaki:) Na poczatku zaznaczam ze wiem że jest kilka tego typu tematów ale nie znalazłem w nich odpowiedzi na moje pytanie i chcałbym żebyście mi podpowiedzieli w miarę możliwości... :) Chcę za jakiś miesiąc zacząć mój pierwszy cykl na czymś mocniejszym mam dostęp do pewnego metanabolu mołdawskiego (10mg) ale zastanawiam się również nad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2011-12-03 21:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2000 kcal, całość wychodzi ok. 3400-3500 kcal w tym 230 g białka pochodzenia zwierzęcego. Dodatkowo wspomagam się cell pumpem, 14 g w treningowy, 7g w nt. Moje aktualne wymiary to: Klata 114 Ramię 38.5 Brzuch po treningu 99, na czczo pewnie 96-97 Talia 95 Udo 64 Łydka 40+ Przedramię 32 Nadgarstek 18 Wzrost 195 Waga 99 po treningu (zapewne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2016-02-19 20:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kończę FBW ale co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] A co do diety... zbilansowanej nie mam... ale staram się jeść dużo (zwłaszcza białka) i muszą przyznać, że masy mi przybyło ale nie wiem ile dokładnie. Jeszcze wrzucę moje wymiary... może się przydadzą 2 miesiące temu/teraz biceps 35/38-39 (waha się) klata 105/112 talia 80/86 przedramie 30/32 lydka 38/42 udo 57 /62 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2008-08-20 16:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj zestaw na redukcje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2010-06-30 20:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki wzrost masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wiem że tych tematów było już bardzo dużo lecz pomimo to zdecydowałem się na założenie nowego. Chciałbym byście rzucili okiem na moje wymiary, doradzili co nieco itp. Wzrost:177cm Wiek:16l Waga:56kg Klatka piersiowa: 80 cm Biodra: 85 cm Pas: 76 cm Ramię: 28 cm Przedramię: 25 cm Udo: 50 cm Łydka: 33 cm Kark: 36 cm W planach SFD wyszło [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2010-01-29 21:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze mi idzie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć! Forum przeglądam już około rok ,ale dopiero dziś założyłem tu konto.Na siłownie chodzę już prawie niecały rok.Mam 15lat.Moje wymiary to: *Biceps - 33cm *klata - 90cm *udo - 50cm *przedramię - 28cm *pas - 80cm *łydka 36cm *waga - 55kg Na ławeczce poziomej rekordowo wycisnąłem 70kg , na barki (za głowę) 50kg, w martwym ciągu w ostatniej serii [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2011-01-02 10:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na powrót ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam forumowiczów. Jestem Siara04 i mam następujący problem z którym zwracam się o pomoc własnie do Was bo wiem na co stać forumowiczów z sfd. Trenuje boks od września 2008 (zacząłem jako 13latek) w zeszłym roku miałem zagwarantowany wyjazd na puchar feniksa do stolycy na ktory świetnie sie przygotowałem i wyszło jak wyszło. Wyjazd sie nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2014-10-02 09:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 94Maly - Dziennik treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Postanowiłem założyć dziennik treningowy. Słowem wstępu napiszę coś o sobie. Otóż mam na imię Mateusz, lat 17. Na początek może podam swoje skromne wymiary: - wzrost: ok. 160cm - waga: 56,9kg - biceps: 29/31,5cm* - klatka: 91/96cm* - barki: 115cm - pas: 75cm - udo:54cm - łydka: 35cm * luźne/napięte W swoim treningu będę stosował różne treningi, [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7831 Data: 2011-08-25 22:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, od listopada zacząłem robić mase. Jak mi ta masa wyszła możecie zobaczyć na zdjęciach - raczej mizernie. Zdjęcia po lewej są na luzie, po prawej lekka napinka. Odkąd pamiętam byłem bardzo chudy i walczyłem o każdy kilogram. Staram się jeść jak najwięcej, ale niekiedy po prostu nie moge już więcej wcisnąć. Jem głównie zdrowe produkty, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2021-01-21 15:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a do tego zbudowanie tyłka. Mam nadzieję, że to możliwe. Nie mam wagi w domu, więc nie wiem jak jest aktualnie, jakiś czas temu było 55 kg przy wzroście 170cm. Moje aktualne wymiary (z dzisiaj): biust 86 pod biustem 70, prawie 69 talia 65 na wysokości pępka 72 oponka pod pępkiem 77 pupa 87 udo lewe 50 prawe 51, prawie 50 (wcześniej była większa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2012-07-04 12:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta: Wiek - 40 Waga - 93 Staż - kilka lat Maksy - nie sprawdzam Trening - SPLIT 4x w tygodniu, na redukcji chyba wjade pushpulllegs Wymiary Klatka - 123cm Pas - 90 cm Biceps - 45 cm Udo - 64 cm Łydka - 42 cm Cykle: od kilku lat na tescie cypio, plus cyklicznie dodatki, masterony, turki, itp. Obecnie od ponad 6 miesiecy sam test cypio Moje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 349 Data: 2024-05-05 07:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemka mam pytanie aktualnie waże 66kg moje wymiary to : 104cm w klatce 36cm w bicku 85 biodra 80cm talia 53cm udo 37,5cm łydka sylwetka wygląda następujaco https://megawrzuta.pl/download/b5141a8b43d23e9b7f663c02fc8429e0.html Jak widzicie najgorzej wygląda brzuch,trenuje go kazdego dnia praktycznie robiąc te cwiczenia ; Spięcie ze skrętem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2024-02-24 13:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalany sucharek %-)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Ćwicze już od około 1,5 roku z małymi przerwami (matura, praca itd.) Wymiary: Klata: 109cm Bic: 38cm Pas: za dużo Udo: 67cm Łydka: 42cm Rekordy: Wycisk klata: 90kg Przysiad: 160kg Martwy: 100kg x 10 Barki: 67kg Teraz możecie po mnie jechać.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5158 Data: 2006-07-23 12:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba-trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktory zastosuje pierwszy raz bo tylko trenowalem na mase caly czas moj staz ze silownia jest dosc dlugi pare lat cwiczylem u siebie w piwnicy i tak jest do dzisiaj:) moje wymiary 38biceps 102klata bez wdechu uda 54 lydka 37 waga 78kg wzrost 183 powiem tylko ze nic do tej pory nie bralem jak np suplementow i innych wszystko na sucho, a diete [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2006-08-17 11:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej ? Pytania .....

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5 Jakie cwiczenia na spalenie tłusczu z Ud ? 6 Jak cwiczyc na rzeźbe , sredni ciezar i wiecej powtozen czy max cieraz i mało powtórzen? Nie wiem po co ale wymiary dam moze ktos cos z nich wywnioskuje Biceps 35,5 Klatka 103 Brzuch 92 udo 61 Łydka 42 karka 43 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 88 Wzrost: 181 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2009-06-16 13:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy rok i trzeba cos zmienić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczął się nowy rok a u mnie waga nieustannie rośnie i nic nie mogę z tym zrobić nie potrafię znaleźć dla siebie odpowiedzi. Moje wymiary to mniej więcej - nie wiem czy dobrze mierzę Wiek - 26 Wzrost 180cm Waga - 90kg biodra 102 łydka 38,5 udo 55 brzuch 97 klatka 110 biceps 42 Ostatnio strasznie urósł mi brzuch bardzo źle się z tym czuję. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2015-01-01 12:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postępy...

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich ! Mam 15 lat 183 cm wzrostu, 74-75 kilo wagi i jestem zdecydowanie endomorfikiem. (niska aktywność fizyczna chociaż od kwietnia br. dosyć wysoka. Przejdę odrazu do sedna sprawy, a więc trenuję wg. książki Oliviera Lafaya no i mój problem polega na postępach 3 lipca zakupiłem drążek do podciągania do sufitu i 6 rozpoczęłem trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2009-08-19 15:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cykl po kreatynie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem w połowie cyklu na kreatynie. Jest to mój 3 cykl kreatynowy. Jak wiadomo robi się chłodno więc trzeba troche podmasować. Mój aktualny zestaw składa się z: Trec Creatine Monohydrate 600g. 2x 5g Po przebudzeniu i po treningu. W dni nietreningowe 2 dawka po południu. Aminostar BCAA, szamam 3 przed i 3 po treningu. Tauryna olimp 1 tabs [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2011-10-02 14:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc skudniecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    na sam poczatek wymiary wiek- 17 lat wzrost - 179 cm klata- 115 pas na pepku - 100 tam gdzie nosze spodnie 102 , udo - 59 łydka -39 przyznam ze schudlem juz 11 kg przez 5 miesiecy ale teraz pozostal mi taki efekt w talii jak maja kobiety wciecie lekkie :D i ciulowato to wyglada :D codziennie siłka 1,5h ostry trenning +codziennie brzuszki i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2009-04-27 17:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Staż 2 lata wymiary klatka 115 bic: 41 lewy 42 prawy udo 63 łydka 43 pas 83 waga 86 Przedramię robie co 2 trening przerwy miedzy seriami okolo 40 sekund tak aby trening zamknąć w 80 min powtórzenia robie po 10 takie mięśnie jak przedramię łydki oczywiście trochę więcej co do diety to 4- 4,5 białak 6-7 wegla 2 tłuszczu różnie to bywa staram sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2007-10-11 15:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)